Fysioterapeut Kristin Kjendalen

Kristin Kjendalen er fysioterapeut ved Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi (Eidsvoll kommune, Akershus) – og ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi. I denne artikkelen vil du bli bedre kjent med henne og hennes bakgrunn, samt interessefelt.

En fysioterapeut med pasienten i fokus

Kristin er kjent for sin solide fagkunnskap og evne til å sette pasienten i sentrum. Hun tilbyr grundig utredning og helhetlig behandling av en rekke tilstander i muskler, sener, ledd og nerver. Blant annet:

• Akutte nakkesmerter og langvarig stiv nakke

• Artroseplager i nakke, hofte og knær

• Frossen skulder (adhesiv kapsulitt)

• Isjias og andre nervesmerter

• Kneskader og knesmerter ved aktivitet

• Hoftesmerter og senebetennelser

• Tennisalbue og musearm

• Ryggsmerter, prolaps og skiveskader

• Kroniske smerter (inkludert fibromyalgi og revmatiske tilstander)

Kristin legger alltid vekt på å finne årsaken bak smerten. Sammen med pasienten setter hun opp en behandlingsplan som kombinerer manuelle teknikker (hands on behandling), veiledet trening og tilpassede rehabiliteringsøvelser.

Helhetlig behandling – tilpasset akkurat deg

Avhengig av funnene ved førstegangskonsultasjonen, benytter Kristin en kombinasjon av ulike behandlingsteknikker. Det kan være:

• Klassisk fysioterapi

• Massasjeteknikker og idrettsmassasje

• Muskel- og bindevevsteknikker

• Trykkbølgebehandling (særlig effektiv ved senelidelser)

• Senevevsbehandling

• Terapeutisk laser

• Kinesiotaping for avlastning eller støtte

• Individuelt tilpassede treningsprogrammer

Målet er alltid det samme: Et friskere og sterkere deg. Som innebærer mindre smerter, større belastningskapasitet, bedre bevegelighet og raskere vei tilbake til en aktiv hverdag.

Kristins faglige interessefelt og særskilte kompetanseområder

Vi ønsker først å understreke at Kristin utreder, behandler og rehabiliterer ALLE typer av smerter og skader i muskler, sener, nerver og ledd. Men vi ønsker samtidig å trekke fram hennes særskilte kompetanseområder hvor hun regnes som en av de aller beste i bransjen. Dette inkluderer:

• Artrose og leddslitasje
• Hofteplager
• Idrettsskader
• Kneskader
• Nakkeskader og whiplash
• Skiveprolaps i nakke og rygg
• Slimposebetennelser (bursitt)
• Smerter og skader i ryggen
• Vestibulær rehabilitering (svimmelhetsopptrening)

Akutte og langvarige nakkesmerter

Smerter i nakken kan gå hardt utover livskvaliteten, og kan føre til både svimmelhet og hodepine. Fysikalsk behandling av akutte nakkekink og langvarige nakkesmerter har godt dokumentert virkning, og kan hjelpe deg tilbake til en hverdag med mindre vondt i nakken og hodepine. Eksempler på diagnoser som kan ramme nakken inkluderer:

• Artrose i nakken

• Facettledd-smerter (folkelig kalt nakkelåsning)

• Instabilitet i nakken (ofte lenket til whiplash eller visse revmatiske diagnoser)

• Muskelspenninger eller myalgier

• Muskelubalanser som fører til kompensasjonsbelastning og dårlig holdning (øvre kryss syndrom)

• Nakkeprolaps

• Nervebetennelse eller nevritt

• Nervekompresjon eller klem i nakkevirvlene (cervical radikulopati)

• Stressnakke

• Trange forhold i nakkens spinalkanal (cervikal spinal stenose)

Vanligvis er det også en kombinasjon av disse som er involvert ved langvarige nakkesmerter.

– Full oppfølging hele veien

Kristin hjelper deg gjerne med både utredning, behandling og rehabilitering av dine nakkesmerter, slik at man kan finne ut årsaken til at du får nakkevondt. Veldig mange av oss plages jo blant annet med mye stress i hverdagen. Så kanskje har du en «stressnakke» som trenger en massasje? Vi tilbyr isåfall både velvære- og idrettsmassasje.

Hoftesmerter

Et annet område som kan gå hardt utover hverdagen er hoftesmerter. Er du lei av å ha vondt i hoften og at dette stopper deg fra å holde deg aktiv? Isåfall kan du ha god effekt av fysikalsk behandling hos oss. Hoftesmerter ved aktivitet, eller ved soving på den vonde siden, er et tegn på at musklene og senene i hoften ikke har det helt bra. Kroppen avgir nemlig smertesignaler dersom den mener at du bør ta tak i et problem for å forhindre varige plager.

– Fører ofte til feilkompensering i ryggen og knærne

Et annet problem med å ha vondt i hoften er at det kan føre til kompenseringsplager i ryggen. Dette skjer grunnet at man beveger seg annerledes, for eksempel grunnet halting på den vonde siden, som igjen fører til overbelastning. Vi utreder og behandler regelmessig både akutte og kroniske hoftesmertediagnoser med god effekt.

Knesmerter og kneskader

Lei av vonde knær? Får du smerter når du går opp eller ned trapper? Eller gjør det kun vondt når du løper? Kristin er en meget habil løper selv. Hun vet derfor at knærne er essensielle for å kunne fungere optimalt.

Utredning av den underliggende årsaken

Hun hjelper deg gjerne med en grundig undersøkelse og etterfølgende behandling. Man ser for eksempel at feilfunksjon i lår og leggmuskulaturen kan bidra til knesmerter – og veldig mange av våre knepasienter opplever betydelig bedring når vi hjelper til med å løse opp muskulaturen i lår og legger. Behandlingen fører blant annet til at man får brutt ned skadevevet rundt selve kneet og at man får frigitt naturlige bevegelsesutslag. Her ser du en liste over noen av de knediagnosene vi ser mest av i klinikken:

• Artrose (slitasjegikt): Gradvis slitasje av brusken i kneet, vanligst hos eldre.

• Bursitt i kneet: Betennelse i slimposer som gir lokal hevelse og smerte.

• Korsbåndskade: Skader på fremre eller bakre korsbånd som gir ustabilitet i kneet.

• Løperkne (runners knee): Smerte på utsiden av kneet, ofte ved løping.

• Meniskskade: Rifter i kneets bruskskiver som kan gi smerte, låsning eller hevelse.

• Patellofemoralt smertesyndrom: Smerter rundt eller bak kneskålen, ofte ved bøying og belastning.

• Schlatters sykdom: Belastningsskade / betennelse i festet under kneskålen hos aktive barn/ungdom.

Langvarige løsninger for skader og betennelser

Senebetennelser og seneskader er også andre diagnoser som ofte rammer knærne – og her benytter vi gjerne muskulære teknikker i kombinasjon med trykkbølgebehandling, terapeutisk laser, tørrnåling (dry needling) eller senevevsverktøy for å optimalisere behandlingsresultatene.

Behandling og rehabilitering av Schlatters

Knediagnosen schlatters sykdom rammer primært barn og ungdom i vekstspurten, vanligvis mellom 10 og 15 år. Gutter rammes oftere enn jenter, spesielt i perioder med mye fysisk aktivitet som hopping og løping. Kristin er som nevnt en svært kompetent idrettsutøver og er godt kjent med denne diagnosen, samt hvordan den rehabiliteres på best mulig måte.

Kroniske muskelsmerter (for eksempel fibromyalgi eller revmatiske diagnoser)

Kroniske smertediagnoser, slik som fibromyalgi og revmatiske lidelser, kan føre til betydelige smerter i muskler og ledd. Mange i denne pasientgruppen tvinger seg selv til å gå rundt med mye smerter – selv om det er hjelp å få. Kristin utreder og behandler regelmessig kompliserte og kroniske muskelsmerter – og har en meget god og tilpasset tilnærming til denne problemstillingen. Vi jobber for at du skal få en bedre hverdag preget av mindre smerter.

– Vi har behandlingsteknikker som kan tilpasses etter smertesensitivitet

Start gjerne med tilpasset fysikalsk massasje (eller terapeutisk laser hvis du er veldig smertesensitiv) og se hvordan det kjennes ut. Etterhvert som du blir bedre vil fysioterapeuten gradvis kunne øke behandlingsintensiteten for å løse ytterligere opp i stramme muskler og smertegivende bløtvev. Men husk at du kan bli øm i starten grunnet diagnosen din. Dette er helt normalt og betyr at det foregår prosesser i det behandlede bløtvevet.

Ryggsmerter og lumbago

Opplever du regelmessige ryggsmerter? Rammes du tidvis av hekseskudd og akutte hogg i ryggen? Dette er indikasjoner fra kroppen om at det kan være lurt å gjøre noe med problemet. Vi kan hjelpe deg ved bruk av manuelle terapier og muskulære behandlingsmetoder utført av autorisert fysioterapeut.

– Moderne tilnærming

Våre moderne klinikere har en spesialkompetanse innen en tverrfaglig og moderne tilnærmingsteknikk til både akutte og kroniske ryggsmerter. Kristin benytter en anerkjent og moderne tilnærming mot muskler og bløtvev for at du som pasient skal få best mulig effekt av behandlingen.

Seneskader og senebetennelser

Veldig mange lar seneskader og senebetennelser plage dem i lang tid før de tar kontakt. Her gjelder det å huske på at sener også kan gi deg store ufordringer, funksjonelt sett, dersom man lar de gå ubehandlet. Vi utreder og behandler både seneskader og senebetennelser jevnlig, blant annet med moderne trykkbølgebehandling – som er regnet som gullstandard når det kommer til behandling av slik problematikk.

Skuldersmerter og skulderskader

Plaget med vonde skuldre? Blir du fortere sliten i armer og skuldre enn tidligere? Feilfunksjon i skuldrene kan gi tydelig feilbelastning av nakken og øvre ryggen. Det er nemlig slik at skuldersmerter gjerne medfører dårlig skulderholdning – altså fremoverskutt skulderstilling. En slik holdning vil kunne føre til overbelastning og gradvis forverring av smerter i skulder og nakke. Vår personlige anbefaling er heller å kontakte vår dyktige fysioterapeut Kristin Kjendalen – så hjelper hun deg med dette.

Utredning og behandling av skiveprolaps og nervesmerter

Et prolaps både bør og kan behandles. Ved manglende tiltak og rehabilitering risikerer du at skiveskaden blir langt mer langvarig og at det potensielt også fører til kroniske nerveskader. Behandlingen vil ta sikte på å legge til rette for forbedret tilheling i det affekterte området, samt å bidra til bedre plassforhold rundt den avklemte skiven. Kristin vil også hjelpe deg med gradvis opptrening i form av hjemmeøvelser i et individuelt tilpasset treningsprogram.

Stimulerer reparasjon og reduserer trykk mot nervene

Det er viktig å huske at et prolaps oppstår grunnet feilfunksjon i ryggens ledd og muskler, så majoriteten av behandlingen fokuserer på å forbedre denne funksjonaliteten. Som igjen vil redusere trykk mot nervene, stimulere reparasjon og gi bedre blodsirkulasjon. Når sirkulasjonen forbedres får også den skadde skiven bedre tilgang på næringsstoffer som benyttes til reparasjon. Våre klinikere behandler normalt sett prolapsproblematikk på et tverrfaglig plan hvor man både tar for seg behandling og treningsveiledning i samme forløp – slik at du kan komme raskest mulig tilbake til normal funksjonalitet.

Oppsummering: Faglig dyktig og profesjonell fysioterapeut!

Kristin er en veldig faglig dyktig, anerkjent og serviceinnstilt fysioterapeut som kan hjelpe deg med problematikk i alle kroppens muskler og bløtvev. Du kan alltid være trygg på at hun vil gjøre sitt beste for at du skal oppnå best mulige resultater og optimal bedring – både i form av smertelindring, bedre bevegelse og mindre muskelspenninger.

Bestille time hos Kristin?

Merk deg gjerne at Kristin jobber her i klinikken vår på Råholt tirsdager og torsdager. Mandager, onsdager og fredager jobber hun i klinikkavdelingen vår på Eidsvoll Sundet.

Du kan bestille time via enten vår døgnåpne ONLINE TIMEBESTILLING eller ringe oss. Vi ser fram til å hjelpe deg tilbake til en hverdag som ikke preges av smerter, stivhet og svekket funksjonalitet.