Trokantertendinitt: Senebetennelse i hoften, behandling og øvelser
Trokantertendinitt er et vanlig navn på smerter og seneforandringer ved senefestene på utsiden av hoften. Tilstanden rammer særlig senene til gluteus medius og gluteus minimus, som fester mot den store lårbensknuten – trokanter major.
Karakteristiske symptomer er smerter og trykkømhet på utsiden av hoften, ubehag ved gange og trappegang og smerter når man ligger på siden. Plagene utvikler seg ofte gradvis, men kan også oppstå etter et fall, en plutselig belastningsøkning eller annen skade.
Ved mer langvarige plager brukes gjerne betegnelsen gluteal tendinopati. Dersom både senene, slimposene og andre nærliggende strukturer kan være involvert, benyttes også samlebetegnelsen trokanterisk smertesyndrom eller greater trochanteric pain syndrome.
Viktig å se helheten i forhold til slimposer og seneinvolvering
Tidligere ble smerter på utsiden av hoften ofte forklart som trokanterbursitt – altså betennelse i slimposen. Moderne forskning viser imidlertid at senene til gluteus medius og gluteus minimus ofte er de viktigste smertekildene, selv om en slimposeirritasjon kan forekomme samtidig (Torres et al., 2018).
Ved Vondtklinikkene avdeling Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi utreder og behandler våre idrettskiropraktorer og fysioterapeuter senesmerter og senebetennelser rundt hoften. Behandlingen vil blant annet kunne inkludere gradvis opptrening, terapeutisk laser, trykkbølgebehandling, leddmobilisering, muskulære teknikker, IASTM (spesialiserte senevevsverktøy) og intramuskulær nålebehandling (dry needling).
Hei! Vil du høre et GODT TIPS?
– Fysioterapeut Kristin Kjendalen jobber både ved Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi, samt på klinikkavdelingen vår på Eidsvoll Sundet.
Helt nederst i denne artikkelen viser idrettskiropraktor Alexander Andorff deg en video med anbefalte øvelser ved senebetennelse i hoften – de vil du ikke gå glipp av.
I denne artikkelen kan du lese mer om
- Hva trokantertendinitt er
- Hvilke sener som vanligvis er involvert
- Andre sener som kan gi smerter rundt hoften
- Symptomer og mulige årsaker
- Utredning av trokantertendinitt
- Fysikalsk behandling og rehabilitering
- Egentiltak og øvelser
- Timebestilling og våre klinikker
Hva er trokantertendinitt?
Kreditering: iStockPhoto / Yuri_Arcurs
Trokantertendinitt rammer senefestene på utsiden av hoften. Senene forbinder setemuskulaturen med trokanter major på øvre del av lårbeinet.
«Senebetennelse» er et forståelig og mye brukt begrep. Ved langvarige plager er det imidlertid ikke alltid en klassisk aktiv betennelse – faktisk er det heller sjeldent. Senen kan i stedet utvikle endret kollagenstruktur, fortykkelse, økt smertefølsomhet og redusert evne til å tåle belastning. Dette kalles mer riktig for tendinopati.
Senevev er samtidig dynamisk og tilpasningsdyktig. Riktig dosert belastning og vevsstimulerende behandling kan bidra til å fremme reparasjon og remodellering – altså gradvis omforming og styrking av senevevet.
Trokantertendinitt eller trokantertendinopati bør derfor ikke bare «ventes ut» dersom symptomene stadig vender tilbake. En tidlig vurdering kan gjøre det lettere å identifisere provoserende belastninger og starte et målrettet behandlings- og rehabiliteringsopplegg.
Ved alle våre tverrfaglige avdelinger på Vondtklinikkene i Norge, inkludert i Oslo (Lambertseter), Aust-agder (Grimstad) og Akershus (Asker, Eidsvoll Sundet, Jessheim og Råholt) har våre klinikere en særegent høy faglig kompetanse innen utredning, behandling og rehabiliteringstrening av smerter og skader i hoftene – inkludert trokanterisk smertesyndrom og hofteartrose.
Klikk på lenkene eller her for å lese mer om våre avdelinger (lenken åpner i nytt leservindu).
Hvilke sener er involvert ved trokantertendinitt?
i denne delen ser vi nærmere på sener og muskelfester som ofte er involverte ved trokantertendinitt og trokantertendinopati.
Gluteus medius-senen
Gluteus medius ligger på utsiden av bekkenet og fester mot trokanter major. Muskelen bidrar til å stabilisere bekkenet når vi står på ett bein, går, løper eller beveger oss i trapper.
Gluteus medius-tendinopati gir vanligvis smerter og lokal trykkømhet på utsiden av hoften. Ved mer uttalte plager kan man også oppleve redusert kraft, halting eller vanskeligheter med å holde bekkenet stabilt.
Gluteus minimus-senen
Gluteus minimus ligger dypere enn gluteus medius og fester også mot trokanterområdet. Den samarbeider med gluteus medius om å stabilisere bekkenet og kontrollere lårbeinet.
Irritasjon eller skade i gluteus minimus-senen kan gi dype smerter på utsiden av hoften. Smertene kan også stråle et stykke nedover utsiden av låret.
Gluteus medius- og minimussenene er de viktigste senestrukturene ved trokantertendinitt og gluteal tendinopati.
Andre sener som kan gi smerter rundt hoften
Ikke alle senesmerter i hofteregionen er trokantertendinitt eller trokantertendinopati. Smertens plassering og hvilke bevegelser som provoserer den, kan gi informasjon om hvilken sene som er påvirket.
Iliopsoas-senen
Iliopsoas er en kraftig hoftebøyer som går fra korsryggen og bekkenet og fester på innsiden av øvre lårbein.
Iliopsoastendinopati gir vanligvis smerter foran i hoften eller dypt i lysken. Plagene kan bli tydeligere ved løping, trappegang, sparkbevegelser eller når kneet løftes opp mot kroppen.
Iliopsoassenen kan også være involvert ved smertefull knepping foran i hoften, ofte omtalt som «snapping hip».
De proksimale hamstringssenene
Hamstringsmusklene fester øverst mot sitteknuten på baksiden av bekkenet. Tendinopati ved dette senefestet gir gjerne dype smerter nederst i setet.
Smertene kan bli tydeligere ved løping, framoverbøying og langvarig sitting på harde underlag.
Adduktorsenene
Adduktorene ligger på innsiden av låret og fester mot bekkenet og lyskeområdet. Irritasjon eller skade kan gi smerter i lysken eller på innsiden av hoften.
Plagene kan forverres ved løping, sideveis bevegelser, ballidrett og aktiviteter med raske retningsendringer.
Symptomer
Symptomene kan variere ut fra hvilke deler av senen som er påvirket, hvor lenge plagene har vart og hvor mye belastning hoften utsettes for.
Vanlige symptomer inkluderer:
- Smerter og trykkømhet på utsiden av hoften
- Smerter når man ligger på den vonde siden
- Ubehag når man ligger på motsatt side uten pute mellom knærne
- Smerter ved gange, løping eller trappegang
- Smerter når man står lenge på ett bein
- Ubehag når man reiser seg fra en lav stol
- Redusert styrke og utholdenhet i hoften
- Endret ganglag eller halting
- Smerter som stråler nedover utsiden av låret
- Nattesmerter og forstyrret søvn
Direkte trykk mot trokanterområdet kan gjøre det vanskelig å ligge på siden. Mange opplever også smerter etter lengre gåturer, arbeid på harde underlag eller aktiviteter med mye motbakke og trapper.
Knepping og ulyder i hoften kan forekomme, men skyldes ikke nødvendigvis selve trokantertendinitten. Kneppelyder kan blant annet være forbundet med iliotibialbåndet, iliopsoassenen eller strukturer inne i hofteleddet.
God anbefaling: Bruk liggepute når du sover eller hviler
Dersom du har smerter når du ligger på siden, kan en ergonomisk liggepute være et nyttig og behagelig hjelpemiddel. Puten plasseres mellom knærne og bidrar til å holde hofte og bekken i en mer avlastende stilling, samtidig som trykket mot de smertefulle senefestene på utsiden av hoften reduseres.
Dette kan gjøre det lettere å finne en god sovestilling og gi hoften bedre mulighet til å roe seg gjennom natten.
Du kan lese mer om, eller bestille, liggeputen via lenken nedenfor (åpner i et nytt leservindu).
Årsaker til trokantertendinitt
Her i denne delen ser vi nærmere på mulige årsaker til senebetennelse i hoftene.
Gradvis overbelastning
Senene tilpasser seg belastningen de utsettes for, men tilpasningen krever tid. Dersom arbeids- eller treningsbelastningen økes raskere enn senens kapasitet, kan det utvikles irritasjon og vevsforandringer.
Mulige belastningsfaktorer inkluderer:
- Rask økning i gåing eller løping
- Mye arbeid eller aktivitet på harde underlag
- Hyppig trappe- eller motbakketrening
- Lange perioder med stående arbeid
- Utilstrekkelig restitusjon
- Redusert styrke i hoftens stabilitetsmuskulatur
- Endret gang- eller løpsmønster
- Tidligere smerter eller skader i rygg, bekken, kne eller ankel
Senesmerter betyr ikke nødvendigvis at senen er permanent skadet eller «utslitt». Med riktig behandling og gradvis opptrening kan vevet utvikle bedre styrke og belastningstoleranse.
Kompresjon av glutealsenene
Gluteus medius- og minimussenene kan bli klemt mot trokanter major i bestemte stillinger.
Kompresjonen kan øke når man:
- Ligger direkte på den vonde hoften
- Ligger på motsatt side uten støtte mellom knærne
- Sitter med beina i kryss
- Står og «henger» på én hofte
- Lar kneet falle langt inn mot kroppens midtlinje
Ved trokantertendinitt er det derfor viktig å redusere både overbelastning og unødvendig kompresjon av senene.
Plutselig feilbelastning (skade, fall eller lignende)
Et fall direkte mot hoften, en brå sideveis bevegelse eller en uventet belastning kan føre til akutt irritasjon eller skade på senefibrene.
Større delvise eller fullstendige avrivninger kan gi tydelig krafttap, uttalt halting og vanskeligheter med å holde bekkenet stabilt. Slike symptomer bør alltid undersøkes så raskt som mulig.
Utredning og undersøkelse av trokantertendinitt
Kreditering: iStockPhoto / Wavebreakmedia
En klinisk undersøkelse starter med å kartlegge hvor smerten sitter, hvordan den oppstod og hvilke bevegelser eller stillinger som provoserer plagene.
Undersøkelsen kan blant annet omfatte:
- Palpasjon av glutealsenene og trokanterområdet
- Testing av styrken i gluteus medius og minimus
- Ettbeinsstående og andre belastningstester
- Bevegelighet i hofte, bekken og korsrygg
- Gang-, balanse- og funksjonstester
- Testing av iliopsoas, hamstrings og adduktorer
- Undersøkelse av kne og ankel ved behov
MR undersøkelse kan være aktuelt dersom man mistenker en større seneskade, symptomene er uvanlige eller plagene ikke utvikler seg som forventet.
Kiropraktorene våre kan ved medisinsk indikasjon henvise til bildediagnostikk eller videre utredning. Bildeundersøkelser må alltid vurderes sammen med symptomene og den kliniske funksjonen, ettersom seneforandringer også kan forekomme hos personer uten smerter.
Fysikalsk behandling av trokantertendinitt
Fysikalsk behandling og aktiv rehabilitering utfyller hverandre. Målet er å redusere smerter, stimulere reparasjonsprosessene og gradvis bygge opp senens evne til å tåle aktivitet, arbeid og trening.
Behandlingen tilpasses hvilke sener som er involvert, hvor lenge plagene har vart og hva den enkelte ønsker å komme tilbake til.
Fysioterapi og gradvis senebelastning
Individuelt tilpasset opptrening er en sentral del av rehabiliteringen ved trokantertendinitt.
Opptreningen kan blant annet inkludere:
- Isometriske øvelser i en smertefull startfase
- Gradvis styrking av gluteus medius og minimus
- Trening av gluteus maximus
- Stabilitetstrening for bekken og hofte
- Kontroll av kne og lårbein under belastning
- Gradvis tilbakeføring til gange, løping og idrett
En nyere systematisk oversikt støtter informasjon og trening som grunnlaget i behandlingen, med mulighet for å kombinere dette med blant annet trykkbølgebehandling (Bremer et al., 2025).
Idrettskiropraktikk og leddmobilisering
En idrettskiropraktor kan undersøke hvordan hofte, bekken, korsrygg, kne og ankel fungerer sammen.
Redusert bevegelighet i hofteleddet, bekkenet eller korsryggen kan påvirke gangmønsteret og endre arbeidsforholdene for senene rundt hoften.
Ved relevante undersøkelsesfunn kan skånsom leddmobilisering brukes for å bedre bevegelsen og redusere uhensiktsmessige kompensasjonsmønstre. Behandlingen kombineres gjerne med muskulære teknikker og aktive rehabiliteringsøvelser.
Terapeutisk laserbehandling
Terapeutisk laser, også kalt fotobiomodulasjon eller lavnivå laserbehandling, tilfører kontrollert lysenergi til det smertefulle seneområdet.
Behandlingen har som mål å:
- Stimulere cellulære reparasjonsprosesser
- Bedre lokal sirkulasjon
- Påvirke smertefølsomheten
- Støtte reparasjon og remodellering av senevevet
- Gjøre det lettere å gjennomføre aktiv rehabilitering
En systematisk oversikt og metaanalyse av randomiserte studier viste at korrekt dosert laserbehandling reduserte smerter og funksjonstap ved tendinopatier i underekstremiteten på kort og mellomlang sikt. Laser ga også bedre smertelindring når behandlingen ble kombinert med trening, sammenlignet med trening alene. Det ble ikke rapportert bivirkninger i de inkluderte studiene (Naterstad et al., 2022).
Terapeutisk laser kan derfor være en verdifull og skånsom del av et helhetlig behandlingsopplegg ved trokantertendinitt. Riktig dosering, bølgelengde og plassering er viktig for å oppnå best mulig effekt.
Trykkbølgebehandling
Trykkbølgebehandling er en ikke-invasiv behandlingsform hvor mekaniske trykkbølger rettes mot det påvirkede seneområdet.
Behandlingen kan:
- Påvirke lokal smertefølsomhet
- Stimulere sirkulasjon og celleaktivitet
- Fremme reparasjon og remodellering av senevevet
- Gjøre det lettere å øke den aktive belastningen
En randomisert studie viste at fokusert trykkbølgebehandling kunne redusere smerter ved gluteal tendinopati på kort og mellomlang sikt. Det ble også observert funksjonsbedring i den påvirkede underekstremiteten (Carlisi et al., 2019).
Trykkbølgebehandling kombineres gjerne med gradvis styrketrening, belastningsstyring og behandling av tilhørende muskel- og leddfunksjon.
IASTM og bindevevsbehandling
Kreditering: iStockPhoto / marinesea
IASTM står for instrumentassistert bløtvevsbehandling. Ved denne behandlingsformen brukes spesialiserte verktøy mot muskler, sener, fascier og annet bindevev.
Behandlingen kan brukes for å:
- Stimulere lokal vevsrespons
- Bedre bevegeligheten mellom vevslagene
- Arbeide med stramt eller mindre bevegelig bindevev
- Redusere muskelspenninger og smerte
- Skape bedre forutsetninger for aktiv rehabilitering
En systematisk oversikt og metaanalyse fant at IASTM kan redusere pasientrapporterte smerter og bedre funksjonen ved ulike muskel- og skjelettplager (Tang et al., 2025).
IASTM brukes vanligvis sammen med leddmobilisering, muskulære teknikker og individuelt tilpasset opptrening.
Intramuskulær nålebehandling og muskulære teknikker
Langvarige hoftesmerter fører ofte til økte spenninger (og muskulær forkortelse) i setemuskulaturen, hoftebøyerne, bekkenet og korsryggen.
Intramuskulær nålebehandling, massasje og andre muskulære teknikker kan brukes for å redusere slike følgeplager og gjøre det lettere å bevege og trene hoften.
Behandlingen rettes mot stram og smertefull muskulatur og kombineres med tiltak som bygger opp kapasiteten i de påvirkede senene.
Hva med kortisoninjeksjoner?
Kortisoninjeksjoner kan gi rask og kortvarig smertelindring (grunnet at det er sterkt betennelsesdempende), men de stimulerer ikke reparasjon eller oppbygging av sterkere senevev – tvert i mot. Forskning viser at kortikosteroider kan redusere senecellenes aktivitet, hemme kollagenproduksjonen og midlertidig svekke senens mekaniske egenskaper (Dean et al., 2014).
Mulige ulemper inkluderer:
- Svekkelse av muskel-, sene- og bindevev
- Atrofi av hud eller underhudsfett
- Pigmentforandringer
- Tilbakefall når effekten avtar
- Økt risiko for seneruptur i utsatte sener
Ved gluteal tendinopati ga belastningsveiledning og øvelser bedre samlet forbedring enn kortisoninjeksjon, både etter åtte uker og ved oppfølging etter ett år (Mellor et al., 2018).
Kortison bør derfor brukes med varsomhet – og det er viktig å kjenne til mulige bivirkninger (slik som avrivninger) som kan gjøre problemet større på lang sikt. Vevsbevarende og vevsstimulerende tiltak som gradvis opptrening, terapeutisk laser, trykkbølgebehandling og annen relevant fysikalsk behandling bør vanligvis prioriteres.
Egentiltak og gode råd ved hoftebetennelse
Hvis du er rammet av senebetennelse, slimposebetennelse eller seneskade i hoften – så kan du ha godt å av kjenne til disse rådene for selvhjelp, ergonomisk avlastning og egentiltak.
Reduser kompresjonen mot utsiden av hoften
– Her kan du se et eksempel som illustrerer den forbedrede trykkbelastningen for hoftene og knærne ved bruk av liggepute
Unngå å ligge direkte på den mest smertefulle hoften. Når du ligger på motsatt side, kan en liggepute mellom knærne (som vist tidligere i artikkelen) bidra til å holde hoften i en mer nøytral stilling.
Det kan også være nyttig å redusere:
- Sitting med beina i kryss
- Langvarig ståing med vekten på én hofte
- Dype stillinger hvor kneet føres langt inn foran kroppen
- Direkte trykk mot trokanterområdet
Tilpass belastningen, men unngå fullstendig inaktivitet
Reduser midlertidig aktiviteter som gir en tydelig og vedvarende symptomøkning. Kortere turer, flere pauser og mindre motbakke kan være hensiktsmessig i en smertefull periode.
Fullstendig hvile er ikke målet. Senen trenger gradvis og kontrollert belastning for å gjenvinne styrke og toleranse.
Bruk liggepute mellom knærne
En ergonomisk liggepute kan redusere drag og kompresjon mot glutealsenene når du ligger på siden.
Puten bør være tykk nok til å hindre at det øverste kneet faller langt ned mot madrassen.
Bruk avlastende sittepute ved behov
En trykkavlastende, ergonomisk sittepute kan gjøre det lettere å variere sittestillingen. Dette er særlig relevant dersom smertene også sitter bak i hoften eller ved sitteknuten. For mange med senebetennelse og seneskade i hoftene melder nemlig om smerter når de sitter, og nettopp derfor er det så viktig at man reduserer feilbelastningen i disse situasjonen.
Dette er en meget populær ergonomisk sittepute som kan brukes både på kontorstolen og ellers i hverdagen. Du kan lese mer om den, eller bestille den, via lenken nedenfor.
Selvmassasje med varmemuskelsalve
Skånsom selvmassasje med varmemuskelsalve kan bidra til å redusere stramhetsfølelse i setemuskulaturen og musklene rundt hoften. Den varmende følelsen kan også oppleves behagelig og gjøre det lettere å bevege området.
Påfør en liten mengde salve og masser rolig over muskulaturen rundt utsiden av hoften og setet i noen få minutter. Unngå hardt og vedvarende trykk direkte mot det mest smertefulle senefestet ved trokanter major.
Selvmassasjen skal kjennes behagelig og kan gjerne kombineres med lett bevegelse eller de anbefalte øvelsene. Varmemuskelsalve bør ikke brukes på sår eller irritert hud, og hendene bør vaskes grundig etter bruk.
Du kan lese mer om, eller bestille, vår anbefalte varmemuskelsalve her via knappen nedenfor. Dersom du ikke liker varmesalve, kan du vurdere lindrende arnicasalve som et godt alternativ.
Øvelser og trening ved senebetennelse i hoften
Opptreningen bør tilpasses hvor irritabel senen er, hvilke sener som er involvert og hvilke aktiviteter du ønsker å komme tilbake til. I videoen nedenfor viser kiropraktor Alexander Andorff fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse et skånsomt treningsprogram for hoftene. Ved opptrening av hofteplager anbefaler vi bruk av mini-båndstrikker (se eksempel via lenken her og i videoen).
Øvelser med minibånd kan brukes for å skånsomt styrke setemuskulaturen og bedre kontrollen rundt hofte og bekken. En kortvarig mindre smertereaksjon kan være akseptabel under rehabiliteringen, men hvis den blir sterkere er det et tegn på at området overbelastes – og at vi må tone ned totalbelastningen.
VIDEO: Treningsøvelser for Hoftene (hjemmeøvelser)
Hei! Alexander Andorff ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse – fra videoen ovenfor – her. Husk at du kan stille meg spørsmål via DM på både Facebook eller Instagram. Superhyggelig om du vil følge meg også selvfølgelig, men jeg besvarer som sagt alle spørsmål du måtte ha.
Gleder meg til å høre fra deg og hjelpe deg på veien til bedre funksjon og mindre smerter.
Abonner gjerne gratis på vår Youtube-kanal hvor du finner hundrevis av treningsprogrammer og videoer. Du kan også stille oss spørsmål i sosiale medier.
Husk: Det er bedre å få en tidlig vurdering enn å gå lenge med et endret gangmønster og stadig lavere aktivitetsnivå. Trokantertendinitt kan behandles, men rehabiliteringen blir ofte mer omfattende når plagene har fått utvikle seg over lang tid.
Har du spørsmål om trokantertendinitt – eller ønsker du en vurdering?
Trokantertendinitt rammer vanligvis senene til gluteus medius og gluteus minimus på utsiden av hoften. Typiske symptomer er trykkømhet, smerter ved gange og trappegang og ubehag når man ligger på siden.
Ved Vondtklinikkene avdeling Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi benytter våre idrettskiropraktorer og fysioterapeuter en helhetlig tilnærming til hofte- og senesmerter. Vi vurderer senene, muskulaturen, bindevevet, hofteleddet, bekkenet og andre områder som kan påvirke funksjonen.
Behandlingen kan blant annet inkludere fysioterapi, gradvis opptrening, terapeutisk laser, trykkbølgebehandling, leddmobilisering, IASTM, muskulære teknikker og intramuskulær nålebehandling.
Målet er å redusere smertene, stimulere vevsreparasjonen og gjøre senene sterkere og mer belastningstolerante over tid.
Har du spørsmål om symptomene dine eller ønsker en klinisk vurdering, kan du kontakte oss ved Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi. Vi ser fram til å hjelpe deg på vei mot mindre smerter og bedre hoftefunksjon.
Ikke i Eidsvoll (Akershus)?
Hvis du ikke er i nærheten av Eidsvoll, minner vi også om at Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikkavdelinger andre steder i Norge, inkludert Oslo (Lambertseter), Asker og Aust-Agder (Grimstad).
Med de beste ønsker om god helse videre,
Det tverrfaglige teamet ved Vondtklinikkene Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Les også:
Forskning og kilder:
- Torres A, Fernández-Fairen M, Sueiro-Fernández J. Greater trochanteric pain syndrome and gluteus medius and minimus tendinosis: nonsurgical treatment. Pain Management. 2018.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182042/ - Mellor R, Bennell K, Grimaldi A, et al. Education plus exercise versus corticosteroid injection use versus a wait and see approach on global outcome and pain from gluteal tendinopathy. BMJ. 2018.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720374/ - Bremer T, Nicklen P, Fearon A, Morrissey D. The efficacy of gluteal tendinopathy treatments: a systematic review. Clinical Rehabilitation. 2025.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40223303/ - Carlisi E, Cecini M, Di Natali G, et al. Focused extracorporeal shock wave therapy for greater trochanteric pain syndrome with gluteal tendinopathy: a randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation. 2019.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30585498/ - Naterstad IF, Joensen J, Bjordal JM, et al. Efficacy of low-level laser therapy in patients with lower extremity tendinopathy or plantar fasciitis: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ Open. 2022.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171024/ - Dean BJF, Lostis E, Oakley T, et al. The risks and benefits of glucocorticoid treatment for tendinopathy: a systematic review of the effects of local glucocorticoid on tendon. Seminars in Arthritis and Rheumatism. 2014.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24074644/
Andre kilder: NHI.no, Vondt.net, Lommelegen.no, FHI.no, SINTEF
Følg eller kontakt oss gjerne i sosiale medier:
Youtube: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Facebook: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Facebook: Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Legg igjen et svar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!