hoftesmerter og senebetennelse i hoften

Stive hofter | Symptomer, undersøkelse og behandling

Stive hofter og nedsatt hoftebevegelse? Stive hofter skyldes ofte dysfunksjonell muskulatur og redusert leddfunksjon. Med en tverrfaglig tilnærming kan Råholt Kiropraktorsenter hjelpe deg med å finne tilbake til gleden med bevegelse og en hverdag med mindre hoftesmerter.

 

Kliniske metastudier har bevist at manuell behandling bestående av leddmobilisering og manuelle teknikker faktisk, kanskje overraskende for mange, var mer effektivt enn trening når det kom til smertelindring og funksjonell bedring i behandlingen av hofteartrose.

 

Vi utreder og tilpasser eventuell behandling for den enkelte, da alle mennesker er forskjellige og ofte kan ha mer nytte av en spesiell behandlingsform framfor en annen. En kombinasjon av leddmobilisering, muskulære teknikker, korrigerende øvelser og eventuelle spesialitetbehandlinger (IASTM, trykkbølgebehandling, intramuskulær nålebehandling) benyttes for å oppnå optimale resultater over tid.

 

Hvorfor er hoftene mine så stive?

Det skyldes dysfunksjon i hofter og tilhørende biomekaniske strukturer – for eksempel sener, ligamenter og ledd. Dersom du opplever nedsatt bevegelighet, svakhet i hoftemuskulaturen og andre hofterelaterte symptomer, så anbefaler vi sterkt at du tar tak i problematikken så snart som overhodet mulig.

 

Man ser ofte en sammenheng mellom nedsatt bevegelse i hofte og rygg med hofteproblematikk. Derfor er opptrening av ryggmuskulaturen essensiell når det kommer til å avlaste hoftene.

 

 

– Ikke la hoftene dine stoppe deg fra å nyte fritiden

Vi ser ofte at mange lar det gå ganske langt før de tar tak i problemet med hoftesmerter og redusert funksjon. Spørsmålet er: “Ville du ignorert blinkende feilmeldinger i dashbordet på bilen din?” For det er nemlig det smerter er. Smertesignalene er kroppens måte å fortelle deg at noe er galt og ikke fungerer ordentlig – og jo lenger vi ignorerer disse feilsignalene desto høyere sjanse er det for “motorhavari” (billedlig talt).

 

Våre terapeuter er godt utdannet og trent i forhold til utredning og behandling av slike diagnoser. Ved bruk av kliniske, ortopediske tester, nevrologiske tester og funksjonelle vurderinger kan de i de aller fleste tilfeller stille diagnoser uten bruk av bildediagnostikk.

 

Ved Råholt Kiropraktorsenter har vi meget god kompetanse innen utredning og behandling – og samarbeider også tett med legespesialister ved behov; et samarbeid som har pågått over mange år.

På Råholt Kiropraktorsenter har våre kiropraktorer 6-årig utdanning (5-årig universitetsutdannelse pluss 1 år i turnus) med høyt fokus rettet inn mot utredning og behandling innen muskler, nerver, ledd og skjelett. Dette innebærer at du som pasient kan føle deg trygg og ivaretatt. Våre klinikere har også spesialistrettigheter i form av mulighet til sykmelding, henvisning til bildediagnostikk og eventuelle andre utredninger dersom det skulle vise seg å bli behov for dette. 

 

Vi minner også på at vi har døgnåpen online booking her på Råholt Kiropraktorsenter (Eidsvoll kommune, Akershus) slik at du kan bestille en time når det passer best for deg. Vi besvarer også gladelig spørsmål via melding på vår Facebookside eller på telefon.

 

Les mer: Døgnåpen online booking

book online

 

Symptomer og kliniske tegn

  • Nedsatt hoftebevegelse
  • Tungt å løfte beina
  • Lokale hoftesmerter inne i hoften og utenpå hofteleddet
  • Lokale muskelsmerter i muskelfestene på hoften
  • Nedsatt ganglag og skrittlengde

 

Årsak

Tung eller repetitiv belastning over tid i kombinasjon med genetiske forutsetninger og manglende bevegelse i hverdagen kan gi grunnlag for redusert hoftefunksjon og tilhørende stive hofter.

 

“Men jeg løfter tungt på jobben hele tiden – holder ikke det i forhold til trening?” Problemet med løft på jobben er  at det ofte blir for ensidig og dermed belaster du kun enkelte muskler og muskelgrupper, som gir grunnlag for en muskulær ubalanse og overbelastning av visse muskler og ledd.

 

For å kompensere for den repetitive belastningen kan du ha nytte av en utredning for å få bedre forståelse av hva som gir deg feilfunksjon og deretter benytte deg av fysikalsk behandling, begynne med korrigerende øvelser og eventuell annen behandling hvis ønskelig.

 

 

Behandling

Vi velger behandlingsmetode basert på den enkelte kasustikk – men ved stive hofter, så er det ofte effektivt å kombinere muskulære teknikker med leddmobilisering og IASTM (instrument-assistert bløtvevsbehandling rettet inn mot seneproblematikk) / eller trykkbølgebehandling. Med denne diagnosen så er det ofte essensielt at man også får tatt tak i dysfunksjonell muskulatur i området – for så å styrke og gjøre denne mer funksjonell og kapabel til å motstå overbelastning etter at man har fått normalisert den.

 

Gode resultater med helhetlig tilnærming

Våre kiropraktorer tilbyr helhetlig behandling for alle aldersgrupper rettet mot både muskler og ledd. Vi anerkjenner at et muskuloskeletalt problem alltid er en kombinasjon av flere faktorer – for eksempel leddrestriksjoner (stive ledd), myalgier (overaktive muskler), muskelubalanse (for stramme muskler noen steder og for inaktive andre steder), dysergonomiske arbeidstillinger (en dårlig kontorstol kombinert med for mye sitting kan resultere i vond rygg) og feilaktig bevegelsesmønster (feil ganglag kan forverre plagene dine). Nettopp derfor behandler vi med hovedformål om å få deg bedre på alle plan – ikke bare mindre stive ledd (selv om det er en våre spesialiteter). Behandlingen er tilpasset etter alder, dagsform og sykdomshistorie – og egner seg dermed for alle.

 

Du kan lese mer om de ulike behandlingsmetodene våre ved å navigere fram i toppmenyen.

 

– Tilpasset trening er viktig!

trening er viktig

Vi hjelper deg med å finne øvelsene som passer for deg og ditt problem!

 

Ikke la smertene stoppe deg – mindre bevegelse i hverdagen fører bare til at det blir verre (naturlig nok avhengig av skaden – noen skader kan kreve mer hvile og avlastning enn andre) – slike plager kan nemlig være særdeles plagsomt og føre til redusert livskvalitet og funksjonsevne. Det er derfor viktig at man får hjelp til å utrede problemet (ved behov vil vi henvise til diagnostisk ultralyd eller MR), mobilisere bløtvevet og kommer godt i gang med riktige øvelser i en tidlig fase. Ta kontakt med oss hvis du mistenker at du har denne diagnosen.

 

Noen forslag til gode øvelser mot stive hofter

  • Pendeløvelse med beina
  • Bekkenhev
  • Sideliggende benløft
  • Rygghev på terapiball
  • Tøyning av sete og ryggmuskulatur
  • Svømming
  • Ergometersykkel
  • Tøyning av piriformismuskelen

 

Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg å sette sammen et treningsprogram for deg.

 

– Ta tak i problemet. Ikke vent!

Studier og forskning har slått fast, gang på gang, at jo tidligere man får hjelp med sin muskuloskeletale problematikk, jo bedre er det. Ved langvarige plager er det nemlig høy sjanse for at man beveger seg mindre, beveger seg feil og gjør andre endringer i hverdagen som fører til at symptomene ikke blir bedre og at man utvikler smerter i andre området – sistnevnte kaller vi ofte for “kompensasjonssmerter“.

 

Kontakt oss

slitasje-i-hoften-hofteartrose

Vi jobber daglig med muskuloskeletal problematikk og har en særegen interesse i både utredning og behandling av slike diagnoser. Kontakt oss gjerne for en uforpliktende prat på telefon 63 96 33 35 – eller book en time online dersom du ønsker en konsultasjon (klikk på lenken nedenfor). Vi ser fram imot til å hjelpe deg mot en bedre hverdag.

 

Du kan lese mer om våre behandlere, priser og kontaktinformasjon ved å klikke på de relevante lenkene. Ta gjerne kontakt via vår Facebookside dersom du har spørsmål.

 

book online

  • Klikk på bildet ovenfor eller her for å se ledige tider for en eventuell konsultasjon (åpnes i nytt nettleservindu)
  • Vi gjør vårt beste for å gi deg time på dagen eller neste dag
  • Online booking er døgnåpen 24/7/365
  • Ingen ledige timer? Ring oss gjerne på 63 96 33 35 (innenfor åpningstidene våre) eller kontakt oss via vår Facebookside, så skal vi gjøre vårt beste for å finne et tidspunkt til deg så snart som mulig

 

Kilder: NHI.no, Vondt.net, Lommelegen.no, FHI.no, SINTEF

 

Ta kontakt med oss allerede i dag – så skal vi gjøre vårt ytterste for å hjelpe deg med dine plager.